Para nadie es un secreto que cada vez que surgen nuevas formas de entrenamientos, así como surgen los adeptos, también sus detractores.
Hoy, hablaremos de un tema que ha ganado mucho auge en los últimos años y es la discusión que existen entre la calistenia vs gym. No diremos que uno es mejor que otro.
Simplemente, esto irá dependiendo de los gustos y los objetivos que tenga cada persona. Pero, nosotros, trataremos de darte un panorama bastante abierto, para que en base a eso, las personas puedan encontrar con lo que se sienten a gusto.
Lo que debemos saber sobre ambas
Es necesario que las personas entiendan desde un primer momento, que desde que tomamos la decisión de ejercitar nuestro cuerpo o de hacer una actividad física. Ya estamos ganando.
Ahora bien, la forma en cómo lo hacemos, también resulta importante y debe ir acorde, dependiendo de los objetivos, los gustos y lo que quieren conseguir las personas para hacer esto.
No podemos medir, de igual forma, los ejercicios físicos ideales para una persona que tiene unos 20 años de edad. Mientras hacemos la medición con algunos que tengan una edad de 50 años.
Ahora bien, si hablamos de la calistenia. Las personas deben entender, que es un ejercicio o rutina que se elabora a base de movimientos del cuerpo, y de posturas, pero sin ningún tipo de peso adicional.
Simplemente se trata de utilizar nuestro propio peso, para desarrollar más nuestro cuerpo.
Si hablamos en cambio, de lo que viene a ser el gym -.conocido en el español como gimnasio- son los movimientos y rutinas que hacen las personas para poder hacer crecer su cuerpo, desarrollar músculo y quemar grasa, a través de máquinas o pesos bastante muertos.
Nuestra intención con este tipo de nota, no es que la persona coloque uno por encima de otro. Simplemente se trata, de que veas el panorama completo y luego revises cuál resulta mucho más adaptado para ti.
Ventajas que presenta el gym y la calestenia
Si bien, ya hemos hablado de que cada quién toma la decisión de cómo trabajar su cuerpo. Es necesario que la persona entienda que cada uno aporta sus beneficios. Por eso, te mencionaremos primero unas, y luego las otras:
Ventajas que presenta la calistenia:
La persona gana mayor control sobre su cuerpo.
Puede quemar grasas rápidamente.
Puede erradicar las posibilidades de afecciones reumáticas.
Hay menos posibilidad de generar deformaciones en los músculos.
Se puede hacer a cualquier hora del día.
Es rápido y sencillo.
No necesita gastar una gran cantidad de dinero.
Ayuda a erradicar los problemas del sistema digestivo.
Ventajas que presenta el gym:
Permite a las personas ganar muchísima más fuerza.
Forma muchísimo más los músculos.
Ayuda rápidamente a la quema de grasa.
Evita el contacto con otras latitudes o condiciones climáticas.
Permite un crecimiento de distintas zonas del cuerpo, con pocas máquinas.
Se hace rutinario.
Los efectos son mucho más duraderos que con otras disciplinas.
Como podrás darte cuenta, son bastante parecidas las ventajas que presentan. Pero, esto irá en pro de cada cosa que quiera conseguir la persona.
Desventajas del gym vs la calistenia
A continuación, te vamos a presentar las cosas negativas, o lo que al menos argumentan, las personas como en contra, de cada una de las rutinas de ejercicios de este tipo:
Del gym: Aumenta los riesgos de lesiones. No genera condiciones innatas en la persona. Es mucho más pausado el ejercicio, por lo que no genera condiciones de sensibilidad o reflejos.
También, esto representa un costo, ya que para poder desarrollar un cuerpo al máximo. Será necesario contar con muchas herramientas, o al menos de acudir a un gimnasio a diario.
Calistenia desventajas: Viene a ser uno de los procesos más lentos para bajar de peso. No desarrolla los músculos tan rápidamente. Generalmente no existen “entrenadores” de este ejercicio, ya que no es tan profesional como los otros.
No es muy recomendable para las personas que quieren ganar masa muscular rápidamente.
Como verás, ambos tienen cosas negativas, pero que algunos aprende a sobrellevar también cuando tengan que hacer cualquier tipo de movilidad o ejercicio.
¿Podemos ligar ambos oficios?
Aunque si bien, esto no resulta a largo plazo, completamente rentable. Es necesario que las personas entiendan que esto tiene que ver con el gusto de cada persona.
Por ejemplo, hay muchas personas que son aficionadas a realizar los ejercicios de calistenia para tratar de activar la parte de la agilidad mental y también de los reflejos.
Pero, al mismo tiempo, quieren desarrollar la parte del tren superior en su cuerpo. Con estos, pueden sumar unas mancuernas o pesas a su rutina diaria- no muchas- y lograrán conseguir grandes resultados.
Algo que si debes tomar en cuenta, en cualquiera de las dos posturas que tomes en cuenta. Es necesario que las personas consuman una dieta regular, o controlada. Para ver, realmente los resultados.
Vídeo explicativo
Hay un montón de personas que pueden tener dudas de lo que viene a ser la calistenia y también sobre el gimnasio. Por ello, te vamos a presentar un material audiovisual que tiene que ver con las comparaciones entre el gym vs la calistenia.
Como podrás darte cuenta, tiene mucho que ver con lo que ya hemos venido presentando. Sin embargo, hay un montón de cosas que ignoramos las personas por lo general, cuando recurrimos a realizar una rutina u otra en nuestro día a día.
¿Ya ves? No es tanto una batalla entre qué es mejor, la calistenia o el gym. Simplemente se trata de que busquemos lo que mejor se adapta a nuestro cuerpo. Allí, también, lograremos identificar lo que mejor sea para nosotros.
¡No olvides compartir este artículo! Muchas personas pudieran estar interesadas en saber y conocer a fondo, lo que viene a ser el gym y también la calistenia.
No se trata, realmente, de identificar algo si es mejor o peor. Es cuestión de gustos. Por ello, te pedimos que difundas esta información en tus redes sociales y de esta forma, ayudarás a un montón de personas.
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