Para nadie es un secreto que las paralelas y los ejercicios siempre han ido de la mano. Sin embargo, es necesario que las personas entiendan todo sobre una disciplina para poder hacerlo correctamente.
Hoy, te hablaremos de lo que viene a ser la paralela de calistenia. Porque sabemos que las personas pueden tener un mar de dudas en un principio. Sin embargo, aquí te iremos ayudando con esto.
Es necesario que las personas sepan y entiendan a fondo todo lo que viene a ser la calistenia y qué se puede sacar del mismo.
¿Qué son las paralelas de calistenia?
Es necesario que las personas entiendan que todo tipo de actividad física o disciplina siempre serán buenas para el organismo, pero la mejor forma de sacar provecho de estas, es conocer a fondo lo que presentan.
Si hablamos de la calistenia, es necesario que la persona entienda que es un esfuerzo físico, que se hace básicamente con el propio peso de las personas. Pero, esto no significa que no haremos uso de distintas herramientas para ejercitar el cuerpo.
Ahora bien, si hablamos de las paralelas como tal. Es necesario que las personas entiendan que estas son dos barras que se utilizan para trabajar sobre todo la parte del tren superior del cuerpo.
Sin embargo, aquellas personas que logran dominar rápidamente las rutinas de las paralelas, logran ejercitar todo el cuerpo.
Nuestra intención con este tipo de nota, es que la persona entienda a fondo todo lo que viene a ser las paralelas y la calistenia, no es decirte que uses este método para entrenarte.
Luego, serás tú, quién tome la decisión de entrenarse de esta forma u otra.
Ventajas de las paralelas calistenia
Si bien ya hemos venido hablando, de que la calistenia tiene mucho que ver con el trabajo del cuerpo con el simple peso propio.
Te vamos a enumerar, todas aquellas cosas positivas que trae consigo, recurrir a las paralelas, pero dejando siempre la calistenia- el peso propio- :
-Ganas mucha resistencia.
-Fortalecerás todos los músculos del tren superior.
-Hay menos riesgos de sufrir lesiones.
-Se pueden colocar en cualquier sitio.
-No ocupan un lugar demasiado grande.
-Funciona igual como y si se tratarás de peso.
-Previene dolores articulares.
Como podrás darte cuenta, hay un montón de cosas que podemos sacar de la calistenia y las paralelas. Lo mejor, es que esto para surtir efecto en el tiempo, no amerita demasiado tiempo a diario y se puede hacer a cualquier hora.
Tipos de barras paralelas para hacer calistenia
Ya hemos venido hablando de lo que viene a ser las paralelas, y también la calistenia.
Pero, para lograr distintos objetivos, no siempre resulta útil el mismo instrumento, aunque sean parecidos.
Ahora bien, te pedimos que no dejes de mirar la siguiente información que te resultará bastante útil:
Las barras paralelas altas: Viene a ser aquellas que cuenta con una altura que van entre los 60 y los 90 cm de altura. Las personas que recurren a este tipo de tratamiento, hacen fondos estrictos con la misma.
La paralela alta, permite más ejercicios.
Las personas pueden hacer incluso sentadillas o zancadas con la misma.
Se necesita por lo general un espacio abierto para poder colocar las mismas.
Trabaja toda la parte del tren superior del cuerpo.
Barras paralelas bajas: Son aquellas que tienen una elevación de apenas 15 con 30 centímetros de alto.
Como su altura es bastante chica, sirve para que las personas hagan flexiones. También ejercicios de tensión como Pino, o el Straddle Planche.
Son una de las más fáciles de transportar.
Son bastante estables para el cuerpo.
Como podrás darte cuenta, hay un montón de barras paralelas que existen y aunque casi nunca nos damos cuenta de esto. El uso adecuado del mismo, nos determinará si tenemos éxito o no en el mismo.
Aspectos importantes a tener en cuenta
Si bien ya hemos venido hablando de las paralelas y de la calistenia. Es necesario que las personas tomen todos estos aspectos en cuenta, antes de tomar la decisión de comprar o montar alguna en su patio o parque:
Robustez: Es una de las más importantes. Si bien, un tubo puede ser bastante resistente, el mismo puede ser incómodo de tener agarre.
Por lo tanto, es bueno que las personas busquen un diseño robusto para que la durabilidad del mismo sea bastante grande. Además, deberías probar, que soporte tiene, antes de comenzar a realizar los ejercicios.
Como mínimo, debería tener un soporte de 100 kilográmos.
Diseño Estable: Para que sea mucho más fácil de utilizar. Es necesario que las personas le coloquen unos cauchos o gomas en las paralelas, para que estas no sean tan molestas al momento de hacer el agarre.
Las medidas: Las personas deben tomar esto en cuenta antes de conseguir el producto. Dependiendo de los ejercicios que quieran hacer, y también de la altura de cada quién. Si eres mayor a un metro setenta, no se recomienda que hagas uso de paralelas tan bajas- deben rondar los 80 cm de alto-.
En el caso de medir un metro setenta o menos, las personas deben usar medidas menores a los 70 centímetros.
Como podrás darte cuenta, son cosas pequeñas o que pueden parecer no tan importantes. Pero, te garantizarán el éxito o no, de tu cuerpo con las paralelas.
Vídeo explicativo
Hay un montón de personas que pueden tener un mar de dudas con lo que viene a ser las paralelas, y las posturas que deben tomar las personas al momento de trabajar su cuerpo.
Por ello, te pedimos que no dejes de mirar la siguiente información:
Como podrás darte cuenta, hacer un uso correcto de las barras paralelas es mucho más importante de lo que creíamos. Además, nos ayudará a prevenir algún tipo de lesión a futuro.
¿Ya ves? Las paralelas son bastante comunes de usar, pero, lo que no todos saben, es que pueden conseguirse resultados sin la necesidad de tener mancuernas o pesos externos a su cuerpo.
¡No olvides compartir este artículo! Muchas personas pudieran estar interesadas en saber y conocer a fondo todo lo que viene a ser la calistenia – del cuál encontrarás mucha información en nuestra web- y también sobre las paralelas.
Por ello, te pedimos que no dejes de difundir la información en tus redes sociales y así ayudarás a un montón de personas.
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