Para nadie es un secreto que hay un montón de personas que por lo general quieren hacer una actividad física, pero, quieren resultados rápidos y esto no siempre ocurre.
Hoy, hablaremos de un tema que no todo el mundo piensa, o acepta. Y es que cuando se hacen ejercicios de calistenia, también hay que colocar al cuerpo a una dieta.
Sabemos que en un principio las personas pueden tener un mar de dudas con lo que significa esto, pero aquí, te iremos ayudando a clarificar todas tus dudas con respecto a esto.
¿Qué es la dieta calistenia?
Lo primero que debemos saber, es que no podemos tomar conceptos o nombres demasiado específicos a las cosas, sin conocer verdaderamente a fondo todo lo que representa un ejercicio, una disciplina y también lo que viene a ser las comidas.
Si hablamos de calistenia, la persona debe entender que son una rutina de ejercicios en las cuáles las pesas y las máquinas multifuncionales de ejercicios dan un paso al costado.
Pero de igual forma, es una forma de ejercitar el cuerpo con el propio peso de uno.
Ahora bien, como todo régimen de ejercicios o de disciplina deportiva. Se pueden lograr efectos positivos, o duraderos si tenemos una alimentación correcta.
De allí, viene el concepto de una dieta calistenia. En verdad, esto se trata básicamente de lograr consumir esos productos que nos ayuden a quemar grasa, y que no generen mayor volumen de la misma en nuestro cuerpo.
Nuestra intención con este tipo de nota, es que la persona consuma o busque la manera de lograr entrar en una disciplina no sólo e ejercicios – con la calistenia- sino también de vida.
Por ello, te pedimos que no dejes de leer esta nota, para que conozcas a fondo que productos pueden resultarte útil consumir y ya luego tú verás si te resulta funcional o no, aplicarla en tu día a día.
Dieta recomendada por la calistenia
Aunque ya hemos venido hablando, que no existen a ciencia cierta una dieta calistenia. Sino unos alimentos que podemos encontrar y que nos ayudarán a conseguir objetivos con la calistenia.
Te vamos a presentar de igual forma, un plan, de qué pudieras consumir y de qué manera más o menos. Por eso, te pedimos que prestes mucha atención a la siguiente información:
Dieta masa muscular: La persona debe comenzar a preocuparse por consumir frutos secos, huevos, semillas, carnes rojas, productos lácteos.
Se debe evitar, las frituras, o aquellos que provoquen problemas como la celulitis. Un ejemplo claro, pudiera ser erradicar las bebidas gaseosas.
Para quitar grasa: La persona debe incluir en su menú. Las frutas, te dan una sensación de llenura y lo mejor es que son bajos en aporte calórico.
Debes ingerir a diario, pescados, huevos y carnes. Claro está, en una proporción normal.
Recurrir a las legumbres. Estas nos ayudan a generar energía, y al mismo tiempo, a trabajar el sistema digestivo.
El arroz: Es uno de los productos más fundamentales para lograr la pérdida de peso.
Dieta calistenia Frank medrano: Es uno de los referentes de las dietas a nivel mundial. Es el uso de distintos productos, pero que ninguno tenga origen animal. Es una dieta vegana.
Dieta mesomorfo: Es una dieta establecida para que las personas ganen masa muscular. Simplemente se deben aumentar las cantidades de proteínas y reducir las de carbohidratos.
Como podrás darte cuenta, no es nada del otro mundo, pero las personas. Realmente necesitan comprometerse para lograr los cambios que quieren.
Ventajas de tener una dieta calistenia
Aunque ya te hemos hablado de lo que puedes consumir. Es necesario que las personas sepan, qué beneficios pueden sacar de la misma.
De hecho, esa es la motivación que mayor parte del tiempo tenemos las personas. Lograr un objetivo, cuando empleamos un plan o actividad. Por ello, te pedimos que no dejes de mirar lo siguiente:
-La persona logrará quemar mayor cantidad de grasa en menor tiempo.
-Habrá menos espacio para la celulitis.
-Se mejorará el rendimiento de la persona al consumir menos carbohidratos y más proteínas.
-Veremos pérdida de peso rápida.
-La persona también notará como hay una definición mayor del músculo.
-Con el ejercicio y una dieta adecuada, la persona podrá ver cómo se pueden solucionar problemas de estreñimientos en el cuerpo.
Como podrás darte cuenta. Hay un montón de cosas positivas que pueden sacar las personas de la dieta calistenia y de seguro, ya te entraron hasta a ti, las ganas de aplicarla en tu vida diaria.
Consejo profesional
Si eres de los que realmente quiere tomar un cambio radical de vida. Debes hacer todo de manera mucho más profesional.
Aunque ya te hemos nombrado aquellas cosas que puedes consumir, como una dieta calistenia.
Es necesario que consultes un nutricionista o especialista médico, para que veas que condiciones de cuerpo y grasa tienes, y a partir de allí, ver cómo trabajan la alimentación de tu organismo.
Vídeo explicativo
En vista de que hay un montón de cosas que te pueden generar dudas de lo que viene a ser la calistenia o no. Hemos tomado la decisión de presentarte desde otro ángulo también lo importante de una dieta cuando se hace calistenia.
Por eso, te pedimos que no dejes de mirar la siguiente información:
Como podrás darte cuenta, es un importante avance y lo mejor de todo. Es que el material es súper sencillo de digerir y guarda una relación enorme, con todo lo que hemos venido nombrando en este post.
¿Ya ves? La calistenia, una actividad física importante, debe ir ligada de la mano con una dieta para realmente alcanzar metas u objetivos en un mediano y largo plazo.
Lo mejor de todo, es que las dietas y los ejercicios sin peso, no generan efectos rebotes en las personas. Por lo que no es algo que deba preocuparnos, como sí sucede con algunos suplementos alimenticios, pastillas, etc.
¡No olvides compartir este artículo! Muchas personas pudieran estar interesadas en saber y conocer a fondo todo lo relacionado a este tipo de alimentación.
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