Hay un montón de personas que últimamente hablan de todo lo que pueden conseguir con distintos tipos de entrenamientos, pero casi nunca, la gente habla en sí de lo que va cada uno de ellos.
Hoy, te hablaremos de lo que viene a ser la calistenia y los cuerpos que forma. Sabemos que esto genera muchas dudas y aquí te iremos aclarando todo.
Es una realidad, que las personas por lo general piensan que los cuerpos de calistenia se forman de manera automática, y aunque es un proceso más lento. La verdad es que se logra conseguir a mediano y largo plazo.
¿Qué es un cuerpo calistenia?
Lo primero que debes entender, es que los cuerpos, generalmente se forman por los hábitos que tengan las personas.
Tal y como ocurre cuando una persona tiene malos hábitos alimenticios – y engorda de forma alarmante- de igual forma pasa con los deportistas que desarrollan algunas zonas más que otras dependiendo de lo que practiquen.
Un ejemplo sencillo, sería la espalda de los nadadores, o las piernas de los futbolistas. Por eso, cuando alguien dice que tiene un cuerpo de calistenia. Es porque los ejercicios que ejecuta, son de esos.
Aunque más adelante te iremos explicando, debes saber y entender que los cuerpos de calistenia son sencillamente aquellos que se encuentran tonificados y duros, pero sin la necesidad de verse demasiado llamativos.
La calistenia, son unos ejercicios que se hacen sin ningún tipo de peso adicional, más que el del cuerpo. Aunque muchos no lo creen, esto da muchísima resistencia y al mismo tiempo agilidad para conocer sus músculos a fondo.
Nuestra intención con este tipo de nota, no es que la persona se vea obligada a consumir la calistenia como maniobra de ejercicios. Simplemente, se trata de que conozcas los ejercicios y a partir de allí tome la decisión de usarlos o no.
Beneficios de los ejercicios de calistenia para el cuerpo
Aunque ya te hemos dicho que las personas que gozan de este cuerpo, o al menos se consideran así, como cuerpo calistenia. Todos persiguen unos objetivos o beneficios por conseguir el mismo.
En vista de eso, te vamos a decir cuáles son las características a nivel del cuerpo, de las personas que hacen la calestenia:
-Las personas por lo general alcanzan una condición física buena, o resistente ante distintas latitudes.
-Mejora el sistema de respiración en el organismo.
-La persona aumenta sus reflejos.
-Ayuda a regular el equilibrio considerablemente.
-Permite a las personas mejorar su sistema digestivo.
-No deforma los músculos.
-Tonifica los músculos.
-Da dureza al abdomen, hombros, brazos y piernas.
-Hace lucir a las personas delgadas o al menos elimina los problemas de grasa.
-Permite a las personas mejorar sus reflejos.
Como podrás darte cuenta, no es uno ni dos, son muchísimos realmente los beneficios que pueden encontrar en las personas que practican la calistenia.
Beneficios de hacer calistenia con tu cuerpo
Si bien, ya hablamos de algunas cosas que pudieran darte indicios de que alguien hace los ejercicios de calistenia en su cuerpo.
Es necesario de igual forma, que las personas revisen estas cosas positivas que podemos sacar de la misma:
-Evitará problemas de artritis, o musculares a futuro.
-La persona se vuelve menos propensa a sufrir lesiones.
-Hay menor riesgo de lastimarse aparatosamente que con máquinas.
-No es para nada costoso.
-Se puede hacer en cualquier hora del día.
-No se necesitan demasiadas herramientas para hacerlas.
-Ayuda a prevenir enfermedades de arritmia cardíaca y de este tipo.
Como podrás darte cuenta, hay un montón de cosas positiva que pueden rescatar las personas de hacer este tipo de actividades a diario.
¿Cuándo esto no sucede?
Si bien ya hemos venido hablando de todo lo positivo, es de bien saber, que muchas veces algunas personas se encargan de desprestigiar algunas prácticas o ejercicios.
A lo largo de los años, han salido rutinas como el crossfit, el entrenamiento militar, ahora la calistenia y todos tienen tanto opiniones, como resultados distintos.
Por ello, te diremos algunas cosas que pueden evitar que logres consolidar un cuerpo de calistenia como tú lo esperas:
-No estás aplicando una dieta correcta.
-Tus rutinas son demasiado suaves o no incrementan con el paso de los días.
-La persona no es constante para hacer los ejercicios.
-El peso antes de iniciar el ejercicio es bastante alto, por lo que los cambios se verán es a largo plazo.
-Hay algunos problemas para hacer toda la rutina.
-Las personas no se concentran en estimular todos los músculos de la misma forma, o al mismo ritmo.
-Las personas combinan varias rutinas y no se concentran en hacer solo uso de la calistenia.
Como podrás darte cuenta, hay muchas cosas que influyen de manera negativa, que no permiten que saquemos el máximo provecho de la calistenia.
Luego, es cuando las personas hablan de que un régimen de ejercicios no funciona y no es así.
Otra opción que pudieras buscar con la calistenia, es buscar un nutricionista para que te ayude a consumir lo necesario, y tú hagas tú parte, desde la parte del entrenamiento.
Vídeo explicativo
En vista de que hay un montón de personas que pueden seguir con dudas de cómo trabajar el cuerpo, con respecto a las rutinas que ofrece los movimientos de la calistenia.
Te vamos a ir presentando un material audiovisual con algunas prácticas que puedes hacer:
Como verás, es básicamente todo lo que hemos venido hablando. Sin embargo, si te siguen generando dudas. Las personas pueden buscar en toda nuestra web y conseguirán rutinas que van desde las barras, hasta las que son para principiantes.
¿Ya ves? Los cuerpos de calistenia no son imposibles de lograr. Simplemente la persona debe ser un tanto constante y a partir de allí, verá en un tiempo prudencial, lo que viene a ser la calistenia.
¡No olvides compartir este artículo! Muchas personas pudieran estar interesadas en alcanzar verdaderamente todos los beneficios de la calistenia y exhibir un cuerpo bastante atlético y fuerte.
Por eso, te pedimos que difundas esta información en tus redes sociales. De esta manera, muchas personas pudieran verse ayudadas con lo que ofrece este ejercicio.
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