Para nadie es un secreto que las personas cada vez buscamos más alternativas para estar sanos, pero no siempre sabemos cómo comenzar.
Hoy, te hablaremos sobre la calistenia. Un método bastante bueno para el organismo y lo mejor de todo es que ni siquiera hay que gastar dinero para poder practicar esto.
Sabemos que en un primer momento las personas pueden tener un mar de dudas con lo que viene a ser la calistenia y sus posturas, pero por ello, es que iremos informando en esta nota.
¿Qué es la calistenia?
Todos en algún momento hemos escuchado que para lograr tonificar un cuerpo, o tener una elasticidad importante, debemos someter el cuerpo a máquinas de ejercicios y esto no es cierto.
Hay un montón de ejercicios físicos, e incluso disciplinas como el atletismo, donde sólo se necesita del peso del cuerpo para poder alcanzar objetivos físicos y deportivos.
Ahora bien, si hablamos de manera directa sobre la calistenia. Esta es una disciplina u orientación que se está practicando en los últimos años por la facilidad que se tiene para practicar.
Se pueden usar distintos elementos- que sean firmes- que se encuentren en nuestra casa o en espacios abiertos.
Aunque en un primer momento las personas pueden tener un poco de miedo o dudas, te recomendamos que la mejor forma de trabajar esto, es en grupo o con otras personas para poder motivarte a realizar los ejercicios.
¿Resulta mejor que las pesas?
Sabemos que en un primer momento, puedes tener tus dudas sobre esto. Y aunque cada quien escoge la forma de cómo ejercitar el cuerpo.
Es necesario que las personas entiendan que aunque con unas pesas se puede desarrollar el cuerpo. Los ejercicios de calistenia son bastante buenos, por no ser estáticos. No es lo mismo, realizar flexiones con peso, que con una sola mano. Ambas tienen una dificultad bastante grande.
Nuestra intención con este tipo de nota, no es que la persona solamente se incline por la calistenia. Sólo se trata de buscar todas las alternativas que nos ofrece la especie de disciplina, y allí se tomará la decisión.
Beneficios de la calistenia
Es normal que cuando las personas toman la decisión de practicar algo, o hacer un uso de herramienta. Las personas busquen un beneficio, que termine por motivarle a realizar la actividad.
Si hablamos de la calistenia. Te pedimos que no dejes de mirar estas cosas positivas que puedes recabar de la misma:
-El mismo puede empezarse desde cero y sin un entrenamiento previo. Por eso, verás en nuestra web, ejercicios o rutinas para principiantes y luego para más avanzados.
-Logra trabajar todo el cuerpo. Ya que al ser un ejercicio bastante dinámico. Las personas logran mover todo su cuerpo. Esto, de alguna manera puede bajar los riesgos de padecer artritis.
-Esto es ideal para las personas que quieren quemar grasa en su cuerpo. De hecho, muchos afirman que aquellos que practican calistenia, logran ver los efectos en apenas dos semanas.
-No hay un límite donde se practique la disciplina. Las personas lo pueden hacer tanto en la comodidad de su hogar, como también en gimnasios o espacios libres.
-Aumenta la interacción social. No hay nada más saludable, que hacer un grupo de ejercicios. De esta forma, la persona se ve motivada a realizar ejercicios.
-No se amerita demasiado tiempo para lograr grandes beneficios para el cuerpo.
-Es ideal para tener control mental.
Como podrás darte cuenta, hay un montón de cosas positivas que podemos sacar las personas al hacer uso de la calistenia en nuestro día a día, y las disciplinas.
Tipos de ejercicios de calistenia
Es normal que las personas tengan esta interrogante con lo que viene a ser la calistenia y todo lo que la comprenden.
Por ello, te pedimos que mires los distintos ejercicios o rutinas que puedes emplear para poder hacer esta práctica:
Los básicos: Son aquellos ejercicios que aplican las personas para fortalecer su cuerpo.
Estos van desde las sentadillas, hasta las flexiones y las dominadas. Estos básicos, son los que se ejecutan para que la persona comience a ganar fuerza en distintos músculos.
Al mismo tiempo, la persona puede aumentar su resistencia, eliminar grasa corporal y aumentar el volumen corporal de su cuerpo.
Ejercicios estáticos: Son ejercicios donde se debe buscar una posición recomendada, donde no se atrofien los músculos y a partir de allí, trabajar la resistencia.
Generalmente, las personas que trabajan este tipo de movimiento de calistenia. Recurren a las planchas, también a los abdominales estáticos. Otro ejercicio bastante común, son los anillos donde el cuerpo queda casi suspendido en el aire.
Los dinámicos: Son aquellos ejercicios que buscan mucho más la explotación de la agilidad y los reflejos de la persona.
Cuando recurrimos a esta práctica, las personas por lo general hacen saltos, giros, balanceos, etc.
Simplemente la persona debe hacer todo lo posible por realizar la calistenia de la forma adecuada para no maltratar su cuerpo. Estos, son los más difíciles. Porque contempla la complejidad tanto de los estáticos, como de los básicos.
Como te podrás dar cuenta, hay múltiples formas que las personas pueden lograr tener un cuerpo armonioso y lo mejor de todo es que no hay que hacer un gasto de dinero para conseguirlo.
Vídeo explicativo
En vista de que las personas pueden tener un mar de dudas con lo que viene a ser la calistenia y todo lo que esto representa para el cuerpo y nuestro organismo.
Hemos tomado la decisión de presentarte un material audiovisual, que te ayudará a tratar la misma de la forma correcta:
Como podrás darte cuenta, aunque luce un tanto sencillo, si genera una resistencia importante en el cuerpo. Lo mejor de todo, es que se puede hacer en cualquier lugar que nos parezca.
¿Ya ves? Para nadie es un secreto que las personas cada vez tienen menos tiempo para hacer ejercicios o practicar deporte, pero la calistenia te dará grandes resultados con una práctica de apenas media hora diaria.
¡No olvides compartir este artículo! Muchas personas pueden estar interesadas en saber y conocer a fondo esta disciplina.
Por lo que resulta realmente importante difundir esta información en tus redes sociales para ayudar a distintos amigos.